这种叶子补肾，每晚都有精力

补肾，一听这个词很多人会想到保健酒和保健品之类的，其实价格不菲啊，食疗功效也能达到同样的功效，这个你知道吗?下面小编给各位推荐，补肾养肾的平民大餐。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

补肾养肾的平民大餐

1.荷叶

性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能“涩精液”。《本草图解》中亦云:“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶“用于男子遗精或夜尿证”。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精:荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。

2.猪肾

俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。

3.猪肚

凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说:“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚、莲子煨烂服食亦佳。

4.猪髓

猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验，正如清·王孟英所说:“猪骨髓甘平，补髓，养阴，治骨蒸劳热、带浊、遗精。”

5.羊肾

为山羊或绵羊的私处，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。明代李时珍认为，羊外肾“主治肾虚精滑”。《本事方》中有“金锁丹”一方，是专门用于“治遗精梦泄”的，其中也用到了羊外肾。所以，清代名医王孟英说过:羊外肾“功同内肾而更优，治下部虚寒，遗精……，宜煨烂或熬粥食。”

肾是人的精气之源，补肾不仅仅是能提高男子功能，还能抗衰老增加抵抗力。

营养美食

凉拌豇豆木耳

步骤1:将豇豆去根洗净，切成寸段。将蒜头去皮洗净，剁成蒜末备用。

步骤2:木耳泡发，去蒂切块。

步骤3:坐锅点火，加入适量清水烧沸。加一勺盐，倒入豇豆和木耳，盖锅煮5分钟这样，用漏勺捞出沥干。

步骤4:将豇豆和木耳倒入盘中，加上蒜末，再加入醋、白糖、精盐、味精、麻油适量，拌匀即可食用。

小葱凉拌豆腐

1.从豆腐盒中取出豆腐放在盘里。

2.将豆腐切成小块备用。

3.在豆腐上撒入一点盐、味精、香油、胡椒粉、葱花、酱油拌匀即可。

凉拌黄瓜木耳

1、黄瓜去皮切段，用少许盐腌制15分钟。

2、木耳泡发好后用开水煮1分钟，沥干水分。

3、大蒜切末待用。

4、盘内放入黄瓜、木耳，再放入蒜、糖、鸡精、芝麻油拌匀。

5、等2分钟后即可食用。

蒜味凉拌鸡肉

1.鸡肉洗净切片，以调味料A腌至入味，以沸水汆烫后捞起备用。

2.大豆苗用加盐的沸水快速汆烫过后冲冷水放凉备用。

3.将调味料C的所有材料搅拌均匀备用。

4.将大豆苗排入餐盘，放上作法1的鸡肉片，淋上作法3的调味酱汁，撒上香菜即可。