肾虚肾亏大有人在，不重视身体就会患肾病的，导致肾脏一天不如一天，长此以住，不想生病都难，那么养肾是需要食补的，多吃这些食物养肾有明显效果？跟着小编一起来看看~
第一、养肾法宝之黑米
黑米在众多米种类里面因为营养含量及其丰富而被众人喜爱。多吃黑米能够补充身体的蛋白质和一些矿物质，对于养肾是再好不过了。吃黑米建议同玉米和小米一起煮食，加入一些花生莲子效果会更好，美容养颜还养肾。
第二、养肾法宝之黑豆
同黑米一样，黑豆在豆类里面也被认为是养肾的不二选择。因为黑豆能够补肾气，一般直接用来炖羊肉，不仅美味，养肾的功效更是事半功倍。
第三、养肾法宝之黑枣
很多人可能没有听过黑枣，认为黑枣就是红枣，其实不然。红枣补血功效显著，但是黑枣主要是养肾的。因为里面含有大量的蛋白质和矿物质维生素，能够滋补脾胃和补充阴血，是养肾的不二选择。黑枣的做法也十分的简单，用来熬汤是最好的选择，美味营养又健康。
