答案当然是不可能啊。被吹成通便神器的香蕉其实膳食纤维含量并不突出,根本没有通便效果,特别是没熟透的香蕉,里面的鞣酸,反而容易引起便秘!
那便秘吃点什么水果呢?给大家推荐3种水果,通便效果胜于香蕉N倍!
不少人都说火龙果是“一吃就见效”的通便水果!这绝对没有吹!火龙果中的膳食纤维可比香蕉高多了。火龙果这种带籽的水果,更容易软化粪便。
红心火龙果吃完便便会变红色,千万别被吓到不敢吃,这是天然色素,对身体没影响的!
草莓
可口的草莓也是通便的小能手,果实中含有大量的水分,还有丰富的可溶性膳食,让你的便便不那么干燥。
梨
梨除了能润喉,还能通便!美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。
冬天跟同样富含水溶性膳食纤维的银耳一起煲汤,润喉又能预防便秘。
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