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最通便的水果不是香蕉,而是它们

时间:2018-01-23 05:03:11 作者:通便 阅读:0
通便   膳食   香蕉  

孕期便秘苦,香蕉缓解吗?

答案当然是不可能啊。被吹成通便神器香蕉其实膳食纤维含量并不突出,根本没有通便效果,特别是没熟透的香蕉,里面的鞣酸,反而容易引起便秘

便秘什么果呢?给大家推荐3种果,通便效果胜于香蕉N倍!

火龙果

不少人都说火龙果是“一就见效”的通便果!这绝对没有吹!火龙果中的膳食纤维可比香蕉高多了。火龙果这种带果,更容易软化粪便。

红心火龙果完便便会变红色,千万别被吓到不敢,这是天然色素,对身体影响的!

推荐食谱:红心火龙果奶昔

可口的莓也是通便的小能,果实中含有大量的分,还有丰富的可溶膳食,让你的便便不那么

推荐食谱莓大福

梨除了能润喉,还能通便!美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。

冬天跟同样富含膳食纤维的银耳一起煲,润喉又能预防便秘

推荐食谱:枸杞雪梨银耳汁

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