儿童城

首页 > 生活 > 食谱

夫妻备孕时,男方补叶酸能降低精子异常比例

时间:2018-01-23 03:23:15 作者:精子 阅读:0
精子   受孕   叶酸  

提示:

成功的受孕,必须靠质量优良的精子卵子的结合,备孕爸爸精子数量的多少和质量的优劣都直接影响受孕是否成功及胎儿健康状况

正常生育年龄一次排精数量在3亿个左右,其中70%以上的精子形态、活力和染色体正常,但能突破层层障碍的通常只有200多个,正常情况下最终只有一个精子能最终完成与卵子的结合。

精子数量合适,还需保证质量过关。精液中如含死精、畸形精子数量过大,也会影响受孕。因此,备孕爸爸要从以下几个生活细节来养护精子

补充叶酸

精子出现非整倍体时可导致不孕,而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子比例。因此,推荐备孕每天要摄入叶酸400微克甚至更多。

坚持运动

坚持运动保持机体活力有促精子活力。但运动应视个人情况选择,切忌超负荷运动,剧烈的运动易使睾丸温度升高,对精子造成伤害。可选择游泳、打球、练太级等,每天运动30-45分钟为宜。

远离高温环境

备孕应杜绝穿紧身衣裤,杜绝在高温环境中逗留,还要控制体重。因为这些原因都会使腹股沟处的温度升高,损害精子生成和活力。

补充优质

合理补充富含优质质的食物,有益于协调爸爸内分泌机能以及提高精子数量质量。但不能过量摄入,在正常饮食的基础上适量增加即可。

别长时间禁欲

有的精子质量不好、活动力本就差,为了备孕往往想长时间禁欲再图受孕成功,但这样做不但不会增加精子数目,反而会增加畸形精子比例,且精子活力明显下降,对受孕和优生都不利。因此,孕前禁欲不可取,保持良好的生活作息习惯和正常的生活才更有益。

(湖南省生殖医学专科医院-乐)

图文新闻

相关文章

热门资讯

评论

1111111

更多推荐

2018年,年夜饭菜单,请查收
2018年,年夜饭菜单,请查收

2018年,年夜饭菜单,请查收2018-01-23 03:26 来源:每天八道菜油焖大虾原料:大虾;调料:葱;姜;盐;白糖;料酒;醋;做法和

2018-01-23
相亲女子点的298元一只的虾刺身, 到底是什么虾
相亲女子点的298元一只的虾刺身, 到底是什么虾

相亲女子点的298元一只的虾刺身, 到底是什么虾2018-01-23 03:11 来源:北青网文章简介:相亲女子点的298元一只的虾刺身,到

2018-01-23
它竟是高血压、高血脂、糖尿病的
它竟是高血压、高血脂、糖尿病的"克星"!家家常吃,必备!

它竟是高血压、高血脂、糖尿病的"克星"!家家常吃,必备!2018-01-23 03:15 来源:天天家常菜谱在我们的自然界当中,有一种微

2018-01-23
人到中年有“三高”别慌,多吃“血管清洁工”,一个月把血脂降低
人到中年有“三高”别慌,多吃“血管清洁工”,一个月把血脂降低

人到中年有“三高”别慌,多吃“血管清洁工”,一个月把血脂降低2018-01-23 03:12 来源:大疆随着生活水平的提高,大家的饮食方式也

2018-01-23
身体各器官分别喜欢什么食物 记得多吃哦
身体各器官分别喜欢什么食物 记得多吃哦

身体各器官分别喜欢什么食物 记得多吃哦2018-01-23 03:15 来源:强身健体导读:人体的器官有很多,只有给足了各器官营养它才会为你

2018-01-23
天冷了正好吃烤肉,成都精选烤肉地图快收好!
天冷了正好吃烤肉,成都精选烤肉地图快收好!

天冷了正好吃烤肉,成都精选烤肉地图快收好!2018-01-23 03:15 来源:成都侣游夏天太繁盛,做什么都不过如此,冬天一无所有,于是一

2018-01-23
夫妻备孕时,男方补叶酸能降低精子异常比例
夫妻备孕时,男方补叶酸能降低精子异常比例

夫妻备孕时,男方补叶酸能降低精子异常比例2018-01-23 03:15 来源:大众卫生报提示:成功的受孕,必须靠质量优良的精子与卵子的结合

2018-01-23
给家人做几道大菜吧!6款美味肉食佳肴学起来!
给家人做几道大菜吧!6款美味肉食佳肴学起来!

给家人做几道大菜吧!6款美味肉食佳肴学起来!2018-01-23 02:38 来源:眉眉的健康厨房6款美味肉食佳肴韩国牛肉泡菜锅【材料】肥牛

2018-01-23
太多人因癌而死!如果你爱吃这6种食物,你离癌越来越近了
太多人因癌而死!如果你爱吃这6种食物,你离癌越来越近了

太多人因癌而死!如果你爱吃这6种食物,你离癌越来越近了2018-01-23 02:27 来源:健康与养生病从口入,这是很多人都知道的,而饮食

2018-01-23
【健康】高血压罪魁祸首其实是它!再不忌口如同天天吃砒霜!
【健康】高血压罪魁祸首其实是它!再不忌口如同天天吃砒霜!

【健康】高血压罪魁祸首其实是它!再不忌口如同天天吃砒霜!2018-01-23 02:14 来源:广东医疗蕾蕾小编你们知道吗?诱发高血压的真正

2018-01-23
返回顶部