“肝净”则健康，想要肝脏排毒，多吃这8种食物，快收藏！
第一种：葡萄
我们都知道，肝脏是帮助人将体内的毒素一一排出的重要器官，葡萄进入肝脏后，能够帮助肝脏一起工作，减轻肝脏的负担。让进食的食物在肝脏里变成无毒或是低毒的物质，捍卫人体的健康。
第二种：柚子
柚子中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，它们能够促进健康的肝脏清洁。葡萄柚中含有一种被称作是柚皮素的黄酮类化合物，可增强肝脏中解毒酶的水平，帮助肝脏燃烧脂肪。不过要小心，大量柚子的摄入能够抑制肝细胞色素P450酶，这可能会影响某些食物和药物在体内的分解。
第三种：香蕉
和荔枝一样，也是中国南部亚圌热带的果树，都是南国的四大果品。多吃香蕉能够帮助人体清除掉体内的各种垃圌圾，不仅如此，香蕉还含有大量的维他命和矿物质，这些矿物质和维他命，进入人体后能助于人体消化和吸收。因此，可以很容易的将体内的毒素排除体外。
第四种：核桃
核桃中含有高水平的精氨酸、谷胱甘肽和ω-3不饱和脂肪酸，这有助于清洁肝脏。
第五种：荔枝
荔枝是中国南部亚圌热带的果树，荔枝皮通常为，鲜红色和紫红色，吃荔枝可以改善人体的肝功能，促进人体加速排毒不仅如此，还能他还能提供让细胞生成所需要的营养物质。但是荔枝性火，常吃多吃会使人上火，吃太多还会引起“荔枝病”
第六种：大蒜
大蒜中含有丰富的硫化物，能够激活肝酶，促进肝脏中有毒物质的排出。大蒜中还含有大蒜素和硒，能够保护肝脏免受毒素引起的损害，这两种营养物质也有助于促进肝脏排毒。如果你不能忍受大蒜的味道，可以购买大蒜补充剂。
第七种：无花果
无花果大都产于我国的江苏、四川等地，但是要属最好的品种还是新圌疆那边种植的最好。无花果内俺有大量的有机酸和多种酶，这些元素进入体内，不仅可以保肝解毒，还能清热润肠，提高消化能力。
第八种：绿茶
绿茶富含儿茶素，一种植物的抗氧化剂，能增强肝功能，有助于减少肝内脂肪堆积。
排毒只能让你暂时减去若干体重，但排毒结束后会很快恢复。当然，从排毒开始的减肥计划，效果往往不错。
孕妇，母乳喂养时，青少年，糖尿病患者或者极度疲倦的人不适合进行排毒理疗，否则可能产生胃痉挛，恶心，腹泻，头痛等负面效果。
确实，我们体内的肝脏，肾脏，肠肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一种。然而，我们的身体只能排除一定程度的毒素，因环境污染及食物毒素堆积超载的毒素超载，则需要靠其他方法促使身体排毒。
排毒的方法有很多种，果汁排毒，水疗排毒，1-3天的单调食品排毒等。
推荐：
材料：猪肝100克，菠菜200克，海米5克，香菜1棵，精盐，味精，酱油，食醋，蒜泥，香油各适量。
做法：将猪肝洗净，切成薄片，入沸水中煮透。海米用温水浸泡好。香菜洗净，切成2厘米长的段。净菠菜择好洗净，切成3厘米长的段，放入沸水中氽一下捞出，再放入凉水中冲凉，控净水。
做法：首先把鸭血和豆腐也切成小方块备用。在锅内放入适量水，加少量调和油开大火。水开后，放入鸭血以及豆腐继续煮，直至煮沸。放入适量的盐、味精、胡椒粉及蒜叶末拌匀即可。
3)韭菜炒豆干
材料：豆干200公克，韭菜段150公克，辣椒丝少许，蒜末10公克，水少许，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，酱油少许，香油少许。
做法：将韭菜段分成韭菜白与韭菜绿，备用。热锅，倒入2大匙沙拉油，放入豆干丝炒至微干，再放入蒜末、韭菜白、辣椒丝炒香。锅中放入韭菜绿快速拌炒，再加入所有调味料与少许水拌炒至入味即可。
你学会了吗?
