湿毒最怕5种死对头，坚持每天吃，清除体内湿气，大肚子不见了！
1、青汁
青汁的食物纤维吸水会产生一定的饱腹感，对随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，会减少体内脂肪的合成。有一定的减肥效果，长期食用效果明显；
2、燕麦
燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖。
3、无花果
有清热生津、健脾开胃的功效，其祛湿效果基本来自于无花果的健脾作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外。
4、蒲公英茶
可泻火除湿，能够改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，经常饮用有助于排除全身湿毒哟！
5、薏米
薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。我们通常用薏米来熬粥。
材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克
做法：将红豆，薏米洗净，然后浸泡上再用电高压锅煮大概15分钟就好。简单的薏米红豆去湿粥就做好了。
做法：将薏米、大米、绿豆洗净浸泡２小时。再放进锅里放水煮沸，将薏米、大米、绿豆放入锅内煮沸，用小火煮至米、豆烂熟即可。
你学会了吗？
