海带是常见的蔬菜，经常吃海带好处非常多，海带中含有人体需要的多种矿物质和微量元素，常吃海带可以补充人体需要的多种微量元素，并且具有抗肿瘤的作用，可以有效预防肿瘤疾病的发病，可以起到降血压降血脂的作用，能够避免甲亢疾病的产生，海带有四大好处。
海带是人们常吃的蔬菜之一，吃海带的好处多多。李时珍《本草纲目》中记载，海带“治水病瘿瘤，功同海藻。”现代研究表明，海带含胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素。海带还含有多种具有药理作用的功能因子如海带淀粉、藻氨酸、昆布多糖、藻胶素、岩藻多糖、昆布氨酸等。
碘是合成甲状腺素的原料，缺碘时会引起甲状腺组织增生肿大。海带中富含碘，有助预防缺碘性甲状腺肿。
抗肿瘤
海带中的昆布多糖可以通过激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖而杀死肿瘤细胞，也可通过抑制肿瘤血管生成而抑制肿瘤生长，还可直接抑制肿瘤生长。
抗凝血
降血压
海带的降压作用可能与它所含有的昆布氨酸和牛磺酸有关。高血压患者可常吃海带。
海带有四大好处，经常吃海带好处非常多，由于海带的营养价值高，其中含有人体需要的多种矿物质和微量元素，海带中含有的成分具有抗凝血的作用，老年人多吃海带有好处，具有降压的功效，同时还可以降血脂，降低人体胆固醇含量，可以有效避免身体过度肥胖。
