“大姨妈”可是身体状况“晴雨表”，该这样善待她！

例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明身体还年轻，正常的月经反映了良好的身体状态。

例假提前

这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降，肺气不足，如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步，如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。

例假推后

这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。

痛经

这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的，就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。

调节例假异常的几种美食

✦当归鸡蛋红糖水

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g。

做法

1.把所有材料准备好。

2.当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。

3.切成薄片。

4.把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。

5.鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。

6.取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。

7.把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。

8.加入红糖，煮至糖溶即可。

9.晾至温热，即可开吃。

✦红枣当归蛋

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量。

做法

1.准备好材料。

2.锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂。

3.煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内。

4.将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸。

5.转小火，加入红枣。

6.放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟。

7.加入红糖，煮三四分钟即可。

✦当归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量。

做法

1.把所有材料准备好。

2.羊排洗干净，切成块。

3.放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。

4.取出备用。

5.姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。

6.把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5~2小时即可。

✦阿胶乌鸡汤

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。

做法

1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。

3.再捞出洗净。

4.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

6.炖好后加入适量的盐调味即可食用。

✦玫瑰花枣茶

食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量。

做法

1.准备好所有的食材。

2.红枣用清水浸泡洗净。

3.锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。

4.绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。

5.放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。

6.把枸杞浸泡洗净。

7.然后放入枸杞和玫瑰花。

8.煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。

✦腌柠檬

食材：柠檬150g、白砂糖50g。

做法

1.准备好柠檬、白糖和密封小罐。

2.将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。

3.罐里撒一层白糖。

4.放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。

5.就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。

6.取一张纸写上日期。

7.贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。

8.几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

✦西梅银耳羹

食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量。

做法

1.莲子和银耳泡发。

2.银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。

3.放入冰糖、西梅。

4.继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

✦豆腐炖黄甲鱼

食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉。

做法

1.黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净，放上两片生姜。

2.再把豆腐切成小方块。

3.红萝卜切花。

4.加适量的盐。

5.再加适量的水。

6.放入锅中隔水炖。

7.二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可。

女人要关注自己的身体，对自己好一点，如有不适应及时调整！

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