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拒绝吃腻!每天不重样,天天吃新鲜!广东人最喜欢的七大粥

时间:2017-12-08 00:41:41 作者:适量 阅读:0
适量   大米   倒入  

今天小编就给大家带来7种美味做法健康营养,新也能做出好味道,一起学起来吧~

功效:补降火

材料:

大米100克,菠25克,、鸡精各适量

做法

1、将大米洗净,浸泡30分钟;菠洗净,切段,入中焯一下,捞出。

2、锅置于火上,倒入适量煮沸,放入大米用大火煮沸,改小火继续熬煮,待成时加入菠段,、鸡精调味即可。

提示:菠富含酸,可与体内的结合形成影响吸收,入沸中焯一下可去掉酸。

功效:益气养阴

材料:

大米100克,猪50克,皮(松)1个,葱、料酒、、鸡精各适量

做法

1、大米淘洗干净,用浸泡30分钟;皮去壳,切丁,洗净,切丁,入沸中(沸中加适量料酒)焯烫,捞出沥干。

2、锅置于火上,倒入适量烧沸,放入大米,大火煮沸后加入丁、皮丁,改成小火煮至粘稠,出锅前加入、鸡精、葱调味即可。

八宝

功效健脾养胃

主要食材

大米与紫米各50克左右,桂圆准备5颗,红枣7颗,红豆豆各20克。生带皮10克左右,薏仁10克左右,莲子10克左右,芡实、核桃各10克左右。

做法

1、将除了红枣、桂圆、核桃以外的全部食材分类,至少3小时以上

2、将砂锅内倒入一半的,加入红豆豆,芡实煮开

3、大致半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的一同倒入

4、大火煮开再转小火焖煮一小时,再倒入莲子,生,红枣继续同煮

5、煮到粘稠,加入核桃,再继续小火熬至烂糊,最后加冰或红调味

海带绿豆

功效:清解毒

食材

海带30克,绿豆30克,适量,粳米100克。

做法

1、先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天

2、粳米淘洗干净,共煮为。将熟时加入调味即成。

雪梨银耳

功效:可养阴润健脾益气。

原料:

百合30克,银耳10克,大米50克,冰适量

做法

将银耳发开洗净,同大米、百合入锅中,加清适量,文火煮至熟后,冰调服,每日1剂。

薏仁莲子

功效:清消肿

材料:

薏仁150克、莲子50克、红枣10克、冰适量

做法

首先提前浸洗薏仁三个小时,将莲子去芯,用冷干净。其次在锅中倒入适量加入薏仁、莲子、红枣等材料焖熟,加入冰,直至成状即可食用

枸杞

功效养颜祛斑

材料:

50克、粳米100克、枸杞子15克、蜂蜜适量

做法

将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干份,然后把山去皮,切成块状,其间可用温浸泡枸杞子。往锅中倒入冷,再加入粳米、山、枸杞子等材料先用大火熬煮,直至成状改用小火并不断搅拌,加入蜂蜜调味品即可。

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