俗语说“三九补一冬，来年无病痛”。可以说，夏季是饮食补养的最好时节。小雪当时气候一天比一天冰冷，合适吃甚么能摄生？多吃些润肺、暖胃、滋养的食品。清淡的摄生汤，则是夏季必不成少的食品，果子这就给各人引见一道好汤。
莲藕，对缺铁性血虚的病人很是适合。富含铁、钙等微量元素，动物卵白质、维生素还有淀粉含量也很丰厚，有分明的补益气血，加强人体免疫力影响。猪脚，富有胶原卵白，在烹饪进程中可转化成明胶。避免皮肤过早褶皱，延缓皮肤的朽迈进程。并且多吃猪蹄关于女性还具有丰胸影响，对产妇有催乳影响。
【做法】
3、莲藕去皮后，切成滚刀块
5、将猪蹄、葱结、姜片放进煮锅内，再放入过量的水，水要没过猪蹄，开中小火炖至猪蹄克插进筷子
6、放入莲藕、盐持续炖几分钟，藕酥烂便可
7、放入枸杞煮一分钟，出锅时分再撒点葱花，假如是给产妇，盐、葱、姜都不要放
8、和家人尽享这锅甘旨吧！趁热喝最好哦！莲藕的粉甜、猪脚的柔滑，存心煲出来的汤，无不让人有种家的暖和、甜蜜觉得激荡在心间，拂去冬季的冰冷。
【小贴士】
2、因为猪蹄中的胆固醇含量较高，因而有胃肠消化功用削弱的一次不克不及过量食用，而得了肝胆病，胆囊炎，胆结石，动脉硬化和高血压病的人该当少吃或不吃
