血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称“血糖”，假如摄取过量的糖分，血液中继续高血糖就会发展为糖尿病。假如已呈现高血糖，那末在日常生活中饮食就得多加留意。避免饮食过量，增加脂质和糖分的摄取，出格留意不要摄取过量含有少量果糖的生果。下面为各人引见几种血糖最怕的几种食品，没事多吃吃，把血糖吃下去！
1、洋葱
是日常生活中罕见的一种食材。洋葱含有安慰胰岛素分解和排泄的物资，对糖尿病有辅佐医治影响，并且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩大血管，调理血脂，避免动脉硬化的影响。因而，对糖尿病伴随血脂非常者最为适合。
2、芋头
芋头中含有黏卵白、镁、锌、维生素B1等无效身分，它还含有半乳聚糖，能无效降低血压和胆固醇。别的，很重要的一点是，芋头的热量较低，因糖尿病、高脂血症、瘦削等疾病而必需限定饮食的时分，芋头是最为合适的食品。将芋头煮熟后再食用，这么固然简单毁伤黏卵白，可是有利于其他无效身分的吸取。
3、肉桂
是一味中草药，也是罕见的一种调味料。性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的影响。美国科学家研讨发明，肉桂可以使血中胰岛素程度降低，对糖尿病患者有辅佐医治影响。倡议在烹饪时参加1～ 3克 肉桂末，但肉桂辛热，不适合阴虚型糖尿病患者。
4、山药
山药中的黏滑身分是由黏卵白构成的。黏卵白能包裹肠内的其他食品，使糖分被缓慢地吸取。这一影响能按捺饭后血糖急剧上升，同时也可以避免胰岛素排泄多余，使血糖失掉较好调控。山药还含有胰岛素排泄必不成少的镁和锌等无效身分，还有维生素B1、维生素B2。这些身分促进了血液中葡萄糖的代谢。别的，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可以使血液中不再积压糖分。
