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重庆降温了,怕冷的重庆人怎么办?不怕,我冬季养生5剑客,大补

时间:2017-11-22 22:21:25 作者:枸杞 阅读:0
枸杞   核桃   银耳  

冬季养生剑客一:枸杞银耳

枸杞银耳

银耳富含维生素d,能防止的流失,对生长发育十分有益;因富含微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。枸杞银耳做法:先将银耳用冷浸泡,等泡开后,再放锅里,再放入枸杞、冰。先用大火烧开,再用文火炖半个小时,变粘了,一边用勺子搅锅一边加入清,要让清变的碎碎的。

肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多枸杞还可延年益寿,缓解长期的

枸杞子被卫生部列为“食两用”品种,枸杞子可以加工成各种食品饮料保健酒、保健等等

冬季养生剑客二:栗子

栗子

栗子属上海系,主料为稻米和香栗子,栗子酥烂香糯,甜可口,可补肾,益。栗子食谱功效有补虚养身调理、肾调养调理、壮健肾调理、脾调养调理。具有滋阴补肾,强壮骨骼和肌作用的栗子加上一些中华传统食疗食品,对于养生保健有很大的作用。适用于肾虚软等症。

冬季养生剑客三:红枣糯米

红枣糯米

糯米含有质、脂肪、类、、磷、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用;糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果。枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力防治骨质疏松和贫,软化管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期易贫等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用红枣适宜肝炎,肝硬化之人服食,也可减少其他物对肝的损害。红枣中含环磷酸腺甙,可扩张管,增强心肌收缩力,改善心肌营养,对防治疾病有一定好处

冬季养生剑客四:核桃

核桃

核桃口味属于家常味,做法属煮类,但怎么核桃最好,主要看自己的口味习惯进行细节调整

核桃又名胡桃,是美容食品中的佼佼者。历代医核桃美容健身作用极为推崇,称其能"通经络、润脉,须发,常服皮强腻光润"。《本纲目》也称核桃有"发、固精、治、调之功"。

冬季养生剑客五:羊

是一道清真肴,营养非常丰富。可供早晚餐或上午加餐用。温食,以冬服之为宜。注意在起锅时插。羊,是高、低胆固醇食品,冬季常食羊可益气补虚、温中暖下,还能益肾壮阳。最适宜胃炎及虚寒症患者食用

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