苹果，酸甜可口，营养价值及高是老幼皆宜的一种水果，更有老话说；“一天一苹果，医生远离我”水果的含糖量堪称水果之冠。
1，润肠通便
苹果中含有丰富的纤维素和有机酸，它们可以加快肠胃蠕动，促进排便，经常食用水果，可以有效缓解大便干燥的情况。
苹果中含有大量的维生素C，可以使肌肤变得白嫩细腻，而且经常吃苹果可以提高体内的血色素，贫血的朋友，不妨试一试哦。
3，补充能量
在困倦的早晨，吃一个苹果可以快速补充身体糖分能量，恢复充沛精力。
4，增强记忆力
5，抗衰老
苹果中的维生素E苹果酸和酒石酸，这些都明显具有抗氧化的作用，清除体内自由基，帮助延缓衰老。
