日常生活中常常听人说“湿气对身体危害很大”，那怎么才能判断自己体内湿气大不大呢？
购物消费指导专家二哥教你几个小妙招：
第一，对着镜子，伸出舌头，瞧一瞧舌苔是不是厚厚的一层，而且颜色偏黄；
第二，继续观察舌边是否出现“齿痕”；
第三，再看一看大便是否粘马桶，不成形，很难冲下去（这点最灵验）。
如果上述三点中了两点，那就说明体内湿气比较大，那么如何去掉湿气呢？？这个比较棘手，只能降低湿气，达到平衡，人体70%是水，湿气同样也是水，因此是不可能完全除去的。提及调节湿气，绝对不能少了它——薏苡仁。
薏苡仁，又称薏米，为禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。具有利水渗湿，健脾止泻的功效。调节水湿有两大悍将：一个是芡实，另一个就是薏苡仁。说了这么多，薏苡仁长什么样子呢？
薏苡仁呈宽卵形或长椭圆形，表面乳白色，光滑，偶有残存的黄褐色种皮；一端钝圆，另一端较宽而微凹，有1淡棕色点状种脐；背面圆凸，腹面有1条较宽而深的纵沟，占种仁宽度的1/3左右，深度较浅。质坚实，断面白色，粉性。薏苡仁虽好，购买时您可得擦亮双眼，小心李鬼鱼目混珠。
伪品一：高粱米
如果没见过高粱米的人，还是有可能混淆的，高粱米在上个世纪60年代左右时，那可是主要粮食作物，由于它耐旱耐涝、产量高、营养还好，常常作为主食。高粱米为禾本科植物高粱的干燥种仁。近似扁圆形，两侧略隆起。乳白色，残存种皮淡黄棕色，一侧具浅凹痕，色较深，另一侧光滑。断面类白色。味微涩，略甜。
伪品二：草珠子
这位可不得了，外貌与薏米极其相似！很多无良商家都会把它掺到薏米当中去兜售。草珠子为禾本科植物草珠子的干燥种仁。呈宽卵形，表面乳白色，略透明，光滑，偶有残存的红棕色种皮，两端平截，长宽相近，一端有棕黑色的点状种脐，背面圆凸，腹面有1条宽而深的纵沟，占种仁宽度的1/2～2/3，深度较深。质坚实，断面白色或半透明角质样。
购买薏米时，特别是散装的，不妨把手放下伸一伸，很多商家都会在表层放一些品质极好的薏米来蒙骗消费者。在米袋中下层抓一把，摊开仔细看看是不是混杂了草珠子，胆大心细，辨伪存真！
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