向日葵瓜子：向日葵瓜子是低碳水化合物、高维生素的健康零食，也是欧米伽-3脂肪酸、欧米伽-6脂肪酸和膳食补充剂的极好来源。
燕麦：它可以满足你的食欲，同时还能帮助降低胆固醇、调节肠道蠕动，甚至能够预防癌症。
糙米：糙米富含硒元素，是甲状腺健康代谢和免疫系统必不可少的营养元素。同时它还具有低脂肪和高纤维含量的益处。
香蕉：香蕉内含有大量的钾、镁、纤维、维生素C和维生素B6，因此多吃香蕉能让你拥有一个健康的心脏。
卷心菜：卷心菜含有大量的维生素C，可以增强免疫系统，消除毒素。
洋葱：洋葱含有丰富的多酚和黄酮类物质，这些物质可以降低应激水平和患癌症的风险。
大蒜：大蒜是当之无愧的健康食物，因为它含有大量的硫化合物——大蒜素。大蒜素对健康十分有益。
甜菜：甜菜被称为人体清道夫，这种神奇的蔬菜可以有效地净化机体和血液。甜菜根不仅有利于心理健康，还为我们提供了能量的丰富来源。
