我们都知道常吃粗粮好，但也知道粗粮和精细粮一样也含有热量和糖分，那为什么医生还建议糖尿病人多吃呢？
因为粗粮里面含有膳食纤维，当膳食纤维摄入人体胃肠后，吸水膨胀呈胶状，能延缓食物中葡萄糖的吸收，降低胰岛素需求量，减轻对胰岛细胞的负担，增进胰岛素与受体的结合，能起到降低餐后血糖的作用。所以病者将部分精细粮换做粗粮，对控制血糖是有一定效果的。
有人说，粗粮太过粗糙，没有精细粮好吃。这也是很多患者不能坚持原因之一。为了让粗粮不再粗糙而单调，我们要想办法粗粮细作，变着花样搭配膳食，从而帮助糖尿病患者坚持摄入一定的粗粮，保重好身体。
今天我为大家推荐一款简单易学的养生粥品，让这些养生粥品，带着浓浓的关爱，搬上各家的餐桌，没有什么能比一碗养生的粥品更暖心的了。
每日一粥
3. 加入南瓜，继续煮15分钟即可。
