治疗失眠的食疗方法
时间：2017-11-11 10:24:15 作者：睡前 阅读：0
红枣枸杞茶，每天喝一杯红枣枸杞茶，对于改善气血和睡眠有很好的效果
开水泡生核桃粉，泡15分钟，加入适量的糖，睡前饮用。
小米粥，适量的小米，熬成稠的小米粥，睡前半小时进食，有助于犯困入睡。
莴笋汁，去一汤匙莴笋白色浆液，加入到一杯温开水中，饮用。
黄花菜，把黄花菜泡软，剁碎，加入适量的冰糖和水，熬制成一碗，饮用。
葡萄酒，睡前喝一小杯葡萄酒，有助于睡眠。
睡前喝一杯温的红糖水，能迅速进入睡眠。
睡觉前喝一杯牛奶，能很好消除焦虑，能安神，易于入睡。
