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看糖尿病人的一日三餐

时间:2017-11-11 08:42:32 作者:牛奶 阅读:0
牛奶   麦片   虾仁  

早餐:小麦面50克,牛奶麦片75克(牛奶与麦片的比例是2:1即牛奶:麦片=2:1),凉拌瓜100克;点心(大约10点钟):果50克,枇杷是不错的选择

午餐:米100克,西红柿炒200克(西红柿跟比例也是2比1),抄100克;点心:果100克,以梨子为最佳。

晚餐仁拌菠150克(仁与菠耳的比例是10比1),还有炒苦瓜100克。

以及小米200克。

夜间加餐:200克面和400毫升的牛奶

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