1、枸杞
肾气不足会引发腰酸背痛、头晕耳鸣等症状，补肾最简单的方法是枸杞子泡水喝。取枸杞20-30克，用开水冲泡，加盖闷10-20分钟后饮用，也可以在泡两三次后把枸杞吃下去。另外，直接嚼着吃枸杞更有利于营养成分的吸收。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
2、何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
3、百合
西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
4、黑豆
黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5、蜂蜜
蜂蜜中有生殖腺内分泌素，这种物质有着明显的活跃性腺的生物活性，所以体弱、年纪大的患者可以坚持的吃蜂蜜制品。
6、果仁
专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强同房有帮助。
总结:阅读了上面的文章，相信大家对肾气不足调理这个问题详细的了解了，肾气不足除了正规的治疗外，患者在日常生活中也要注意调理，在饮食、生活、运动等方面进行有效的调理。
