相信大家对拔罐并不陌生，拔罐疗法在中国传承已有千年之久。拔罐能帮助我们祛除病邪，是快节奏生活的今天人们普遍用于调养身体预防疾病的保健疗法。
拔罐是中医的一种常见疗法，有散湿去寒，活血通气、止痛消肿、促进血液循环、增强抵抗力的作用。有俗语讲得好：拔上一罐，病去一半！拔火罐能祛病强身，深受人们的信任和青睐。
不过大家或许只知道拔罐能治病养生，但不知火罐随意的乱拔一通，不但不能起到除病祛邪的效果，还会加重身体病症，有着助纣为虐的意味。这就是为什么说“拔错一罐，命去一半”的原因。好在多数人拔罐只为保健，就算没有这么夸张 ，大家也还是谨慎些好。
拔罐位置一般都在背部，背部正中的脊椎是督脉的循行线，它总督一身之阳经，有统帅、调整、联络其它阳经的作用，是人体内极为要的一条脉络。而脊椎两侧的膀胱经联通全身上下，五脏六腑在其线路上都有相应的反应点，脏腑出现的病变，都可背部找到相应的治疗穴位。
拔罐的三大益处
1、拔火罐，可以将人体里的湿气、寒气，经过皮肤组织渗透出来，从而排掉邪气，让人精神百倍。
2、人体的经络、穴位和五脏六腑都是相连相通的，因此经过外接的吸力，可激发人体相应穴位，进而通过经络，使得体内器官获得相应的调养，使人气血畅通，身体强壮。
3、对于身体局部的组织受损、腰间盘突出等病征，拔火罐也有良好的辅助疗效，定期拔火罐，可以逐步减轻疼痛，舒缓病征。
拔罐需重视的五大事项
1、拔罐不宜时间过长
不少人觉得拔火罐的时间越长，效果就会越好，其实这也是错误的。因为拔火罐时间过长，部分人的皮肤上会出现水疱，不但伤害到了肌肤，还会导致皮肤感染。拔罐限定在10分钟左右为宜。
2、罐印未消不宜续拔
一部分人喜欢短时多次拔火罐，其实这是不对的。如果上次拔火罐部位的印记还未全部消失，是不能在印记部位继续拔火罐的，否则非但达不到疗养作用，甚至还会对人体带来其它伤害。
3、罐后不宜马上沐浴
在拔火罐后两小时内不宜沐浴，特别是冷水浴，沐浴必须要用温水，建议洗完澡后再去拔罐，因为罐后的毛孔会相对大，马上沐浴的话会造成水汽又重新进入人体内，这就得不偿失了。
4、罐后勿受凉
拔完罐过后背部的毛孔呈最大化，这时背部最容易受凉，如果此时受到冷风侵袭，拔罐效果至少减一半，还可能给造成风寒等病征。
5、罐后不抓痒
有部分人拔罐后会感到局部奇痒难耐，并出现潮红色，这时注意不要乱抓，以防止局部感染。过几个小时或者数天后就自动消失。一旦乱挠可能导致局部出水泡或者感染溃烂。
拔火罐禁忌群体
2、皮肤有溃疡、破裂者
4、骨折未完全愈合者
火罐（注：是火罐，不是气罐等其它）对寒湿体质的人作用特别大，火罐可以将人体里的湿气、寒气，经过皮肤组织渗透出来，此外内外兼治的话，效果会更好。
薏米就是去除湿气的一味良药，也是常见的食品。薏米味甘淡微寒，拥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。
材料：蒲公英0.6g、赤小豆0.6g、薏米0.6g、芡实0.2g、红茶0.3g、枣0.3g、红玫瑰0.2g
1、准备好材料，将材料洗净，备用。
2、将薏仁炒至微黄，芡实、赤小豆提前浸泡。
3、将浸泡好的材料沥干，与其他准备好的材料一起放入锅中，加入适量清水，进行熬煮。
4、大火煮开，转小火慢煮，2小时后关火，放温即可饮用。觉得熬煮费时的，可以选择更简单的方法，即用配好的芡实枣红茶包直接开水冲泡喝。
功效：
“秋老虎”来袭，更炎热，很多人喜欢呆在空调房间，导致不出汗、身体的水湿无法排出，在身体中积累后就成了湿毒，会导致皮肤油腻、长痘、肥胖，脾湿不化等健康问题，非常的令人头疼。
而薏米和赤小豆一起，再搭配上芡实、红玫瑰、蒲公英、枣、红茶等，是最强的祛湿化水食品。同时，干炒薏米，加芡实，都有温阳祛湿的意味。一方面可以平衡薏米的寒性，另一方面又能升发阳气，及时补充身体津液。初秋时节每天喝一杯芡实枣红茶，除了健脾祛湿外，还能有效缓解腹胀、食欲差等症状。
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克、芡实10克。
做法：薏米想要起到健脾祛湿的效果，必先经过炒制，然后将以上食材放入电饭锅内，倒入2碗水，设置为“熬粥”功能，出锅就可以食用，也可加少许盐或糖调味。
