冬季感冒不用怕，健康食疗有妙招

转眼就入冬了，冷热交替最是容易引起感冒。这不西姐身边的朋友，纷纷出现了喉喽痛、发烧、咳嗽、流鼻涕、头疼的流行性感冒症状。西姐赶紧奉上几款食疗药膳，希望陪你一起过冬。

首先，感冒有分“冷感”和“热感”，如何区分？

冷感又称之为风寒感冒。表现为恶寒,无汗,头痛,鼻塞流涕如清水,打喷嚏,咽喉不疼,不发热或低热,或有咳嗽,痰白稀,或见周身酸痛症状。

热感又叫风热感冒。表现为微恶风寒,或有汗出,头痛,鼻塞,流浊涕,口干微渴,咽喉疼痛,或见咳嗽,痰愁或黄，整身酸痛。

朋友们一定要对症下药哦！下面给大家介绍几款防治感冒的小办法。

风热感冒食疗办法

1、广东凉茶：

［组成］桑叶，菊花，薄荷各5克，苦竹叶，白茅根各30克。

［制法］上药一并放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟。

［服法］代茶频服。

［西姐按语］桑叶、菊花、薄荷发散风热，竹叶退热利尿，用治风热或秋燥引致的感冒发热，有良好疗效。

2、菊花粥：

［组成］菊花15克，粳米60克。

［制法］先将菊花研成细粉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，调入菊花粉，稍煮一二沸即成。

［服法］稍温即服，汗出不畅者可热服。

［西姐按语］菊花疏散风热，明目，清热平肝，加粳米制粥，可治风热感冒。有高血压或头痛、目糊之患者也可常服。

3、薄荷粥：

［组成］薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

［制法］先将薄荷煎取药汁候凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。

［服法］稍温即服，得汗最佳。

［西姐按语］薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有护胃作用。用于素有胃病，新感风热者最为适宜。风寒感冒食疗办法

1、生姜红糖水

［组成］生姜10g，红糖2勺，大蒜2-3瓣。

［制法］所有材料与小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉。

［服法］稍温即服，得汗最佳。

［西姐按语］生姜红糖驱寒效果非常好，而大蒜解表、杀菌、消炎，可以止咳。

2、烤橘子

［组成］橘子一个。

［制法］将橘子直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一会，剥去橘皮，吃温热的橘瓣。

［服法］一次一只，儿童减半。

［西姐按语］橘子化痰止咳，吃过烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，味道酸甜，十分适口。

3、冰糖花椒蒸梨

［组成］冰糖5粒、花椒30颗、雪梨1个。

［制法］梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入冰糖和花椒。

［服法］一次半只，儿童减半。

［西姐按语］ 花椒性温，主治肺寒咳喘、温中止痛；除湿止泻；杀虫止痒。对风寒引起的痰多咳嗽有良效。

最后西姐奉上冬防感冒“七饮”，希望对你有用。

1、葱白饮:大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。

2、姜茶饮:生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。

3、姜枣饮:生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。

4、萝卜饮:萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。

5、三辣饮:大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。

6、桔皮饮:鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。

7、菊花饮:菊花6克，开水冲泡代茶饮。