血糖高的朋友，吃饭是门大学问。吃东西这不敢吃、那不敢吃，被全家人盯着，就怕一不小心血糖高了，之前的降糖努力全白费！什么能吃，什么不能吃这些问题，糖尿病患者早就知道不少了，可是你知道血糖高的人吃饭顺序也是有讲究的吗？汤 → 蔬菜 → 主食 → 肉类
增饱感，润食道，助消化
一小碗，要清淡，少油少盐，像番茄鸡蛋汤、青菜滚肉片汤等，煲汤不宜久。
能量低、纤维多、增饱感
大部分蔬菜如绿叶青菜、苦瓜、冬瓜、藻类能量低，吃多不怎么会升高血糖。同时，青菜纤维素多，增加饱腹感，减少进食量~
先吃素和米，再来一点荤
看到荤菜就管不住嘴巴？那你要面临蛋白超标、动物油脂摄入过量问题！
