有句老话叫“祸从口出，病从口入”。很多人觉得避免病从口入只要不吃有些对身体有害的东西就好了。其实不仅仅是这么简单，很多食物在对的时间吃是进补，在错的时间吃就如同砒霜。中国人的习惯都是把一天中最重要的一餐饭放在晚上，其实晚上不宜吃很多东西，比如下面几类食物。
油腻的食品包括油炸类食物和一些胆固醇含量较高的动物内脏等。吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。
姜
晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，对身体造成不必要的损伤。最好是早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋。
过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期也有引发心血管疾病的可能。
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气，不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。
除此之外，很多人觉得饭后吃点水果可以解解腻，水果也是易消化的食物，所以吃一起来毫无禁忌，这样的想法也是错的，有些水果不适合晚上吃。
牛油果
从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能，适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
山竹
山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性，一般一次吃四五个山竹即可。
芒果生糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。它还属于致敏食物，过敏体质的人仅仅接触果皮，也有可能过敏，因此过敏体质者要慎食。
榴莲所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
