冬季水果会赛，选谁得冠军？
11月应该吃些什么水果呢？冬季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适，这时如果能吃些生津止渴，润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适哦。
功效：1.补充能量；2.保护胃黏膜；3.降血压；4.润肠道；5.有助于睡眠；6.香蕉的含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C；7.香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维素。二、甘蔗
禁忌：1.糖尿病患者忌食。2.脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
功效：清热解毒，生津止渴，和胃止呕，滋阴润燥，主治口干舌燥，津液不足，小便不利，大便燥结，消化不良、反胃呕吐，呃逆，高热烦渴等。三、圣女果
功效：1.防老化；2.改善心血管健康；3.有助于控制和治疗糖尿病改善；4.消化系统改变；5.发质舒缓晒伤的皮肤；6.有助于治疗痤疮；7.有助于减轻关节炎；8.对眼睛有好处。四、草莓
禁忌：1.痰湿内盛；2.肠滑 便泻者；3.尿路结石病人不宜多食草莓。
功效:1.草莓的功效是润肺生津；2.健脾和胃；3.利尿消肿；4.治肺热咳嗽；5.食欲不振；6.小便短少。五、苹果
禁忌：1.糖尿病及肾炎患者不易过量食用；2.苹果不宜与水产品及胡萝卜同食；
功效：1.降低胆固醇、保护肺部免受污染和烟尘的影响；2.少肺癌的危险；3.预防铅中毒；4.香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效。5.促进肠胃蠕动；6.保护心血管，心脏病患者；7.苹果中富含的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。六、杨桃
禁忌人群：1.杨桃不建议多食；2.肾病患者不建议食用；3.不适合和药物如抗高血脂药他汀等一起服用。
功效：清咽利嗓的功效；美容养颜的功效；清热，润肠通的功效；利小便、解酒毒、生津止渴的功效；补充营养；和中消食；保护肝脏、止咳化痰、降低血脂血糖和消除疲劳感等等。七、木瓜
禁忌：1.忌铅、铁之类的物件煮木瓜粥。2.每次食用不宜过多，因为木瓜中的番木瓜碱对人体稍微有一丁点毒性。3.腰膝无力，精血虚和真阴不足者也不太适宜服用。
功效：1.具有健脾消食的功效；2.有杀虫抗疫的功效；3.有抗癌的功效；4.可以补充营养提高免疫能力；5.有解毒消肿的作用。
八、山竹
禁忌：山竹性寒必免与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，得用红糖煮姜茶解除。
功效：1.具备抗氧化能力，也有助增进免疫系统健康，令人身心舒畅，整个山竹都有用途；2.具有降火功效。3.主治脾虚腹泻，口渴口干，烧伤，烫伤，湿疹，口腔炎。4.专治青春痘，夏天容易长暗疮，也就是青春痘，山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用。九、雪莲果
此外，适于冬季吃的水果还有、桔子、、山楂等。；桔子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠降压，防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能。但吃这些水果时，应适可而止，并不是越多越好。选择合适的水果，能帮助你健康地过冬。
