1、花生-花生富含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。润肺止咳、延缓衰老、健脑益智、降低胆固醇等等！大家平常应多食用花生，每天几粒即可。
2、大蒜-大蒜有强力的杀菌防止癌症和肿瘤、排毒清肠、降低血糖、防止心血管疾病、保护肝功能等功能。大蒜生活中常见，大家做菜的辅料，一定不要随垃圾丢掉哦。
3、燕麦-燕麦含有蛋白质、膳食纤维、钙元素、性味甘平。能较高的营养价值，对于每天早起不吃早饭的人来说，来一杯能很好的补充营养。
4、绿茶-绿茶有抗病菌、醒脑提神、护齿明目、防辐射等功效。平时来杯绿茶，技能清新口气，又能防辐射何乐而不为呢？
5、番茄-番茄富含丰富的维生素C，还可以减缓色斑延缓衰老、健胃消食等功效。这个是大家平常都能吃到的，平常家里做的最多的番茄炒蛋，做菜的辅料都很多。
