一分钟搞定早餐！即食冲泡两相宜13种营养在里面的水果谷物麦片

具有仪式感和幸福感的生活，

应该从一顿美好的早餐开启。

越来越忙碌的生活，

让每一个人都越来越将就。

粗糙的仅仅为了满足饱腹感，

将就的不在乎营养和安全。

不如用一勺水果谷物麦片，

节约你的时间，

美味又营养，

给你一顿健康幸福早餐。

”

13种营养在其中

谷物+坚果+果干，一共13种营养在里面，合理搭配，营养均衡。

谷物作为粗粮，富含粗纤维能帮你肠胃蠕动，更好地消化吸收，便秘烦恼统统不见！

燕麦片：具有极高纤维的燕麦片，让人易饱且持久能量。吃一点就容易产生饱腹感，而且不易发胖。

玉米片：口感香甜的玉米片，可以巧妙的将燕麦片的口感融合的恰到好处。且丰富的膳食纤维使得营养更全面。

坚果为你提供对人体有益的脂肪，让你瘦的更健康。

巴旦木：富含了维生素E的巴旦木，可以提高你的免疫力哦，而且会产生比较明显的饱腹感的，可以帮助减少对其他高热量食物的摄取。

核桃仁：益智补脑的不二之选，每天坐在办公室里各种烧脑，必不可少的补脑好物咯。

南瓜子：大家多多少少的都会有一些脾胃不好的时候，而南瓜子是最佳的食补食材，可以调理脾胃不好和营养不良~

蔬果帮你补充维生素，在口感上丰富了不少，让麦片变得更好吃

冬瓜粒：有了一点点糖腌制调和了冬瓜的涩，直接嚼着吃都很可口。

黑加仑：富含花青素和维生素C的黑加仑，又具有通便润肠的作用哦。

梅子：口感酸甜可口的梅子，在其中让麦片口感更加丰富。

奇异果：富含多种维生素的水果之王，做成果干之后，营养毫不逊色。

大枣：每天吃一些大枣，气色变更好~滋补养颜再好不过。

蔓越莓：在麦片香气的烘托下，蔓越莓的果香也很迷人，一大杯麦片也变得清新爽口。

香蕉片：香香脆脆的香蕉片，用牛奶泡过后，最美味。

超强饱腹感

燕麦纯燕麦片的热量是367 大卡 / 100 克，几乎和大米的热量差不多，但是吃同样多的燕麦片能比米饭饱腹感更强、更持久，营养价值（如蛋白质的含量、各类矿物质、维生素的含量）却比白米饭高不少。

1分钟搞定早餐

时间匆忙不用怕，起床晚了别担心。

在家里，在公司，

一勺麦片，用开水冲泡，只需等待1分钟。

一杯营养丰富的早餐就可以吃啦。

也可以加上牛奶或者酸奶，

口感更好哟。

常吃燕麦的好处

1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用;

2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

3. 燕麦粥有通肠的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;

5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。