男人肾虚吃什么食物？男人最容易患肾虚的毛病，肾虚主要是功能低下、缺乏营养的结果，会表现出与肾相关的机能减退，例如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。补肾壮阳方法众多，但是应当慎重，肾虚的治疗需要对症治疗，如果吃错了药，可能造成更严重的伤害。
男人肾虚吃什么食物？老中医说：肾对症下药是关键。肾阴亏、肾阳亏是中医理论中的一个术语，肾阴亏和肾阳亏也是中医的证，平常讲的肾亏，包括肾阴亏和肾阳亏，也包括了肾脏的阴阳两亏。肾阴亏、肾阳亏涉及到中医基础理论，内容很多。
摄入充足的优质蛋白质。蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括忄生器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高忄生功能和消除疲劳的作用。大豆食品，尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。优质蛋白质的来源主要有禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。
《中医名方》：大老二肾方【组成】枸杞10粒，木元梗8克。【制法】将枸杞木元梗用开水冲泡，闷10分钟，全天当茶饮，最后把木元梗嚼着吃掉。【功效】这两味配合相得益彰，阴阳并补，具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮阳、加强持久、精神不振之功效。
原料：乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜
做法：
2、杜仲、北芪、党参洗净;老姜洗净切片备用。
3、将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。
功效：此汤补肾壮阳、强健筋骨。杜仲温、辛甘、可以强身、补肝肾、镇痛、安胎，对于精力不济、腿足痉挛、流产、高血压等疗效。
做法：羊肉切小块，放入沸水中焯烫，捞起，然后与肉苁蓉、桑寄生盛入锅内，加1800毫升水以大火煮开，再转小火续 煮50分钟，起锅前加盐调味即可。
功效：具有较好的滋阳补气作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否则容易便秘。
功效：此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。灵芝平、甘、滋补强体，助消化，能治虚劳、失眠、消化不 良等。
原料：老鸭、灵芝、蜜枣、老姜、陈皮
做法：将老鸭宰杀干净，沸水焯过待用。将灵芝、陈皮、蜜枣洗净;老姜洗净切片备用。将老鸭、灵芝、陈皮、蜜枣、老姜放入开水锅中，用中火煲约2小时，加盐调味即可。
中医讲究的天人合一，全面调理，注重的是通过药物的搭配达到即治疗疾病的目的又不会损害人的身体。除了中医中药，日常的小办法也可以很好的防治肾虚。
第一，先把双手搓热，然后按紧自己的腰眼，稍微停一会，然后用力向下面揉搓到达尾闾部位，再回过来继续揉搓，反复100次左右，每天早晚都做，这些穴位可以增强肾的纳气作用，对肾有很好的作用，还可以边做边看电视，这样可以防止无聊。
第二，可以用双手的掌心贴紧自己的耳朵，十指抱住后脑勺，然后用食指弹自己的枕背凹陷的地方，，每天早晚都可以弹，大约弹100次左右，这样对肾虚引起的头晕，耳鸣等等非常有效。
第三，中医认为用怪走也能够治疗肾虚，能够补肾，可以走猫步，这样的作用很大，除了能够补肾之外，还能增强自己的体质，因为猫步要大幅度的扭胯，所以能够有效的按摩自己的会阴穴。会阴穴达到了保健效果有利于增强体质。
肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。肾虚了，应该及时调理，千万不能拖哦！
