最全养胃大集合！多吃这些有好胃，保存给身边胃不好的朋友！

身边总有那么两个胃不好的朋友

看着他们胃疼的时候

心里真的好着急啊

小饭教给大家几个养胃小常识

赶紧给胃疼的朋友保存起来

养胃小常识

1

最养胃的，是面条。

2

如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

3

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃。

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4

有两种饮料应该多喝：一是牛奶，二是热水。

不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。

喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头、馍、米饭、面包、饼干、点心等食物。

5

胃不好，要少食多餐。

6

花生生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃。

7

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜，健脾和胃。

8

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

9

核桃、榛子、松子等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

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蜂蜜柚子都是养胃的。

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红茶、蜂蜜十分养胃。

俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行。

1

养成良好的生活习惯

少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2

改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3

积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。

平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

快给身边胃不好的朋友保存起来吧！

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