一日之计在于晨，早餐吃得好，精神倍佳，身体倍棒！可许多人对早餐确是敷衍了事，甚至直接忽略不吃，这些都是不可取的。下面这4种早餐就是早餐踩雷的重灾区，特别是第一种早餐，可谓是许多家庭的“便捷之选”，重视健康的宝宝们可别再这样吃啦。
1. “回味早餐”
不少的家庭为了不浪费，通常把前一天的晚餐，当做第二天的早餐吃。只要把原有的剩饭剩菜加热就好，方便又快捷。殊不知这些食物在隔夜后，会产生一种名为亚硝酸的致癌物，吃了可是会对身体健康有害的。
运动型早餐常见于上班族和学生党，早上为了赶时间，就在路边摊买上一份小食，边走边吃，全身运动。长此以往，对肠胃的消化和吸收都不利，所以后尽量起早一些，不要在路上解决早餐了。
3. “传统早餐”
说到传统早餐，不得不提豆浆和油条，这些食物不是说不可以吃，只是如果长期这样搭配，对身体不好。高温油炸的油条，油脂含量太高，再搭配上脂肪含量并不逊色的豆浆，油脂量超标，对健康的影响就可想而知了。
很多人早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就是非常不科学的了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。
