大家好，这里是包子，一个热爱美食的包子，嘈杂的社会，无力的现实，有什么能让我们每日回血充电，第二天又热血满满呢？答案自然是美食。
一箪食，一瓢饮，皆可为乐，世间民以食为天，我们生活里怎么能缺的了那让人生津的美食
世上值得铭记的事物不多，过客匆匆，时光轮转，在有限的生命里，我们能做的也不多，我们能留住的更是少之又少，而在那其中，唯有美食与爱不可辜负。
接下来，让我们开始这期的内容吧。
正值盛夏，气温居高不下。在这高温天气中，很多人都出现了食欲不振的现象。而水果味道甜美多汁，且有着丰富的营养，可以为人体补充大量的维生素和膳食纤维，因此很多人都非常喜欢在夏天吃水果。但是，吃水果也有讲究，哪些水果适合在夏天吃，吃水果又有哪些注意事项呢？就让共享君来告诉你吧！
一、西瓜
说到夏天，大家第一个想到的，肯定就是西瓜啦！西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和胆固醇外，还含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。还有解暑生津、利尿消肿、消除疲劳等功效。"夏日吃西瓜，药物不用抓"，这句谚语也表明了西瓜在夏天的地位！一杯冰西瓜汁，可以消除一天的疲劳！
二、桃子
有句老话是这样说的，"桃子养人杏伤人"，这就说明了桃子是一种不可多得的大补之物。桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。脆脆的桃子，真是口感又好，营养价值又高！
三、草莓
草莓，被称为水果皇后，营养价值非常丰富。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。最重要的是，草莓中含有花青素。而花青素，具有抗氧化的能力，可以改善皮肤环境，还有预防近视的功效哦！草莓奶昔，也是共享君饭后的最爱呢！
四、香蕉
香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能。还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源。空闲的下午，自己动手做一杯香蕉牛奶，简单又美味！
五、猕猴桃
“水果之王”猕猴桃含有丰富的矿物质，同时，它也有极高的药用价值。猕猴桃可以作为一种饮料治疗坏血病。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。它还加强心脏肌肉。定期喝一茶匙猕猴桃粉加上适量的温水制成的饮料，可以帮助稳定血液中胆固醇的水平。同时也具有抗糖尿病的潜力，它可以刺激孤立组细胞分泌胰岛素，可谓一身是宝！
水果美味又健康，但是也不能随意乱吃。这些吃水果的小禁忌，你知道多少呢？
1.腐烂的水果不可以吃：水果放久了，就会被空气氧化或者腐烂。而有的时候，只腐烂了一小块，我们都会选择把那一部分削去，食用剩下的，这样是很不对的！因为发霉腐烂的水果通常都是由于微生物污染引起的腐烂变质，水果的水分很多，一旦发生霉变，霉菌很容易通过果汁向未腐烂的部分扩散，渗透整颗水果。所以，别小看那一点点腐烂，留它个全尸，然后丢垃圾桶吧！
2.简单冲洗就食用：很多水果在到我们手上的时候，表面还有很多农药残留。如果只用水简单冲洗，不能洗的很干净。所以我们可以选择用食盐，在水果表皮过水浸湿后，放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。
3.不可食用过度：水果可补水、补维生素，在大众眼里是无害的食物。但是任何事物都讲究个度，如果食用过量，难免会给身体带来负担，如果遇上过酸过甜的水果还会刺激肠胃，造成腹泻等症状
4.吃水果后不漱口：绝大多数水果都含有较多的糖分，这些糖分及嵌积在牙缝、龈隙中的水果残渣会逐渐在口腔中发酵变酸，时间一长就会腐蚀牙齿，极易形成龋齿，并最终产生空洞。因此，吃完水果要注意漱口，以便清除口腔中的糖分。
好啦，这期内容就到这里啦。
喜欢美食的人一定是热爱生活的人,而喜欢做饭的人一般也都是有爱心有情趣的人。做饭的真谛就是,你想到吃饭人脸上满足的表情,才能做出真正的美味来，美食，是为数不多让人们可以围坐一团其乐融融的东西了。
包子每天都会和大家分享美食，分享美食的故事，世间人百态，口味自然也有千百种，大家自己收藏下自己喜欢的那一种，做给自己爱的人吧！
