说起来，我体内也有过湿气湿毒，那种感觉相当不好，体内有湿气湿毒是会影响到身体健康的，对此来说，不想这些湿气湿毒危害到我们的健康，就多吃着点下面的食物吧。
一豆：豌豆
很多人都吃的很少，但是这豌豆挺好的，还有很多的营养物质，比如说蛋白质，维生素，纤维素，膳食纤维素等，好的食物是可以促进肠胃蠕动，加速体内消化的，多吃着点能将体内那些湿气排出去的呢。
这种蔬菜，大家好像吃的挺少的，不过对身体挺好的，就它里面有很多丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素等等，这些物质是可以帮到我们的，它们可以清热、利湿、利尿、健胃消食等。
一芽：绿豆芽
这种蔬菜，大家应该常吃着点，看现在很多人都很少吃，其实它里面的营养挺丰富的，含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素等这些营养物质，时常吃着点可以起到清热解毒、利尿除湿的作用呢，所以说大家要常吃才好。
一瓜：地瓜
地瓜是生活中常见的食物，具有较高的营养价值，其中含有丰富的植物纤维，能够刮掉肠胃中的垃圾，排出堆积的毒素，减少湿气的积聚。在日常生活中经常食用地瓜，不但以加速肠道的运转，帮助消除宿便，还可以改善身体中湿气过重的现象。女人常吃地瓜，有助于排毒排湿养生。
要说平时吃的后面三种还是蛮多的，想想时常吃着点还可以补充到不同的营养呢，还有一点就是可以帮我们提高自身的免疫力呢，所以说要多吃着点才好。
