今天小编主要为大家分享如何搭配美食并从中摄取对身体有益的物质。山药和此物一起煮，睡眠好了，夜里越睡越香，不想满脸皱纹可试试！
山药是生活中一种很常见的食物，味道绵软香甜，营养价值很高，常吃山药可以抑制体内脂肪的堆积，防止肥胖，还可以增强骨骼，提高身体免疫力，预防疾病。
山药和红枣，大米一起煮，每天来一碗，可以消除不良情绪，镇静安神，放松大脑，调节大脑神经系统，促进身体快速入睡，睡眠好了，夜里越睡越香。山药和此物一起煮，睡眠好了，夜里越睡越香，不想满脸皱纹可试试！
山药和红枣，大米煮粥吃，有着很好的美容养颜作用，可以促进造血功能，加速皮肤细胞的代谢，淡化色斑，延缓衰老，皮肤更细腻红润，不想满脸皱纹可试试。
