秘制花生豆奶，比市售还有营养

1秘制方法:

以四个人的用量配方，其原料如下:

桃核2个，花生仁20一30 粒，黄豆150 粒，枸杞子20粒，胡萝卜片若干，头天下午用500克水浸泡，第二天早上，用切碎机搅拌半分钟，打成糊状，用纱布挤出汁，剩渣加入500克水，第二次再搅拌半分钟，用纱布再挤出汁液。然后把二次挤出来的汁液倒入锅里烧开，把事前准备好的牛奶500克，加入豆汁烧开后即可饮用。

饮用时不用加糖，最后剩渣加点咸菜一起烧开，即可做成美味的早餐小菜。这样的饮食结构，大大有利于我们身体健康。

2过去四个人一个月要吃15千克肉（包括牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉）现在一个月只吃3千克，过去以肉食为主，现在以蔬菜，水果为主。