其实每个女生在生理期都是比较需要照顾的，即使有的女生不会面临痛经的痛苦，但是毕竟是身体在支出，所以还是比较虚弱的。对于那些痛经的女性更是值得让人同情了，有时候痛起来使不上力气，什么事情都做不了。但是，你知道经期吃什么可以保持体力还能缓解痛经的症状吗？下面一起来看看吧。
首先，是山药。
山药的做法有很多种，并且做出来都是一道美食。相信很多人都喜欢吃山药，其实多吃山药也有很多好处，即使不是在经期。山药口感非常美味，吃起来也十分得爽口。多吃山药可以美颜，就像山药本身的颜色一样，白色的。所以，经期要多吃山药。
相信很多人都知道女生在经期多吃红糖炖蛋有好处，但是对于益母草大概很少有人听说过吧。其实相对于红糖来说，益母草确实比较贵，但是它对缓解痛经的作用还是十分有效的。可以说是痛经者的仙丹啊。
生姜对人体大有好处，尤其是在下雨天淋了雨，喝一碗生姜熬的水能够预防感冒。同样的道理，女生在姨妈期间，身体也是凉的，所以喝姜汤有利于暖身体，再加上红枣和红糖又能补血，所以姜枣红糖水对女生来说是一种很好的东西。它不像药那样是苦涩的，它是甜的，容易喝下去，又对身体好。但是也有些女生很反感这种气味。
总之，相信以上的方法一定可以帮到所有女性朋友的，希望所有的女性都能够把自己的身体放在第一位，只有你自己在意自己，别人才能更珍惜你。尤其是经期，在自己最虚弱的时候，可千万要善待自己，别为了省钱而拿自己的身体开玩笑。
