喜欢莲藕的人，皮肤超好，却也不能乱吃，莲藕的3大禁忌，要了解
莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材，它的味道十分的鲜美，在各类的食材中名气也是比较大的，可以生吃也可以做菜，不仅吃起来脆脆的，同时口感也是非常的好，受到了很多人的喜爱。
莲藕不仅味道好，同时经常吃对于我们的身体也是非常有好处的。极为适合女性食用，具有美容排毒等等功效。含有丰富的营养物质能够有效的提高睡眠质量，具有安神清心的作用，含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。还有助分泌消化酶，改善消化。对于我们的身体很有好处。
莲藕富含铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。为养阴补血之佳品，又好吸收，还含有大量的粗纤维，对女生减肥有帮助，增加肠胃消化，排出废物。所以，日常多吃一些莲藕，能够令我们的皮肤变得更加的润滑、有光泽。
因此喜欢莲藕的人，皮肤超好，却也不能乱吃，莲藕的3大禁忌，第一莲藕发黑了不能食用了，第二腹泻者不宜食用，第三别用铁锅炖莲藕，会发黑，你记住了吗，要了解
