补气血必备的五红汤

气血不足，很多人多会有，导致的原因有很多。对于气血不足，治疗方法常见的有：饮食进补、精神调理、经络调养、中药滋补。

当然最好的方法还是饮食进补，也就是食疗法。

食疗法的好处：增加营养、无副作用。

补气养血五红汤

做法如下：

原料是枸杞、红枣、红豆、红皮花生米、红糖五种食材。洗净，分开放入容器。（红豆可以提前泡一会，红枣可以提前把核去掉）。然后把它们放入一个容器里（最好是砂锅），一次性把水加足了，大火烧开再小火煮30分钟即可。

补充说明：

1、红糖可以根据个人情况：糖尿病人少加；喜欢甜口的可以适当一点，口感会表较好。

2、如果是放化疗患者饮用，取1小块生姜去皮切碎，与其它食材一起煲制成汤，可以明显减轻化疗后的不良反应。

3、汤煮好后，可以盛出倒入杯中，早晚各一杯，对气虚血虚者有不错的效果。

4、女性在月经期间不宜饮用，可能会导致经量过多，建议经期过后再饮用。

五红汤补气血原理：

红枣味甘、性平，能补脾益气，红枣中的多糖成分能促进造血机能；

红豆具有消肿和健脾的功效，含多种维生素和微量元素，有补血和促进血液循环功能；

花生有益气健脾和补血止血等功效，主要是花生红衣能增加血小板的含量改善血小板的质量；

枸杞功效就更多了：滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力.....

红糖水适合女性经期饮用，五种食材中它最弱。但是这五种加到一起就起到了大于五的效果。

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