高血压这种疾病相信大家并不陌生。目前在中国，高血压已经出现年轻化趋势，上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。高血压这种疾病给我们日常生活带来的影响也是巨大的，但是很多患者，只知道吃降压药来降压，忽视了其他非药物的治疗方法，这样长期下去，多药物形成了一种依赖性，加上本身是药三分毒，长期服用降压药，副作用不断积累，让人苦不堪言。因此生活中注意饮食调理，多采用一些食疗方法，对降压能起到事半功倍的效果。和51养生网小编一起看看吧。
荠菜是一种人们喜爱的可食用野菜，遍布全世界。其营养价值很高，食用方法也多种多样。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。另荠菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对高血压病也有很好的疗效。
荠菜、马兰头各100克，大米60克，盐、味精、麻油、白糖各适量。将荠菜、马兰头洗净，用沸水焯后切细，待用；大米淘洗后煮粥，粥将成时加入荠菜、马兰头及其余各味，调匀稍煮沸即可。每日1剂，分1～2次服食。具有清热解毒、降压去脂等功效。
3、荠菜萝卜饮
荠菜、萝卜各500克，蜂蜜50克。将荠菜、萝卜洗净、切碎，用干净纱布绞取汁水，加入蜂蜜即成。每日1剂，分2次饮用。具有清热润燥、降压消食等功效。
