南瓜是大家都很熟悉的食物，它营养丰富，味道甜美，很多人都爱吃，做法也比较多样，可以炒着吃，煮粥，做南瓜饼都是可以的。
南瓜能帮助食物消化。抗衰老来点山药，山药几乎不含脂肪，其含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓衰老
可满足身体代谢时对不同营养成分的需要，美容美颜，促进身体正常代谢，提高身体素质，清热解暑，能清除人体内的热毒，预防中暑症状的发生，抗衰老，还能预防感冒，清理身体毒素垃圾等功效。
能祛脂降压，软化和保护血管，降低人体中血脂，胆固醇，养颜护肤鸡爪增强皮肤张力，消除皱纹的功效，还富含铜，对于血液、头发、皮肤有保护的作用，能提供皮肤细胞所需要的透明质酸，使皮肤水分充足保持弹性
