聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

聪明人喜欢吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好！

1、小黄瓜

小黄瓜中含有丰富的水分，膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助缓解便秘，可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中单配吃些小黄瓜也有助于减肥，因为小黄瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。

2、卷心菜

卷心菜富含抗氧化的成分，对抵抗细胞老化十分有效，延缓了人体细胞衰老的时间，因此卷心菜也深得美容界的女士们喜爱，堪称美容圣品。卷心菜中的钾含量高，可防治高血压，另外卷心菜中含有提高人体免疫力的维生素C，能够使人体增加一定的抵抗力。

3、油麦菜

油麦菜中的维生素A、C都具有抗氧化的功能，能够抵抗自由基的伤害，减缓身体细胞被氧化的速度，让细胞保持活力，减缓衰老，排毒养颜、延缓衰老，早吃早好。