乍暖还寒最易感冒 用它煲鸡蛋助你强身健体

乍暖还寒最易感冒 用它煲鸡蛋助你强身健体

早春的气候是最不稳定的。 有时太阳是闪耀的，有时是阴天下雨。 这种反复的天气变化容易感到疲倦，并且很容易出现感冒等身体不适，所以此时的重点应该是如何增强身体的抵抗力。 在本文中，您将学习一系列强化抗性配方，让您的身体更加强健。 除了清淡之外，春季饮食应注重如何通过饮食来改善身体的抵抗力。 在这种不稳定和炎热的天气中增加阻力非常重要。 今天，我教一种甜美可口的食物，枸杞红枣煲鸡蛋。

原料：

20克枸杞子，20个红枣，2个鸡蛋。

实践：

1 将配料一起洗净，在水中煮，直到鸡蛋煮熟。

2 鸡蛋煮熟后，煲壳后再放入同煮，直至香气浓郁。

3 起锅吃鸡蛋喝汤。

养生小知识：

1 这种食物具有良好的身体健康效果，补充劳动力，有益气血，对身体虚弱和视力丧失有调节作用。

2 枸杞子主治滋补肝肾，有益于和改善视力。 用于消耗性损失，腰膝酸痛，头晕，耳鸣，内热，口渴，血虚，虚弱。 枸杞含有14种氨基酸，含有甜菜碱，茉莉，酸性浆果红等特殊营养成分，具有不同的保健功效。 引枸杞子富含胡萝卜素，多种维生素和健康眼睛的必需营养素，如钙和铁。

3 红枣是健康食品，但红枣干也很难清洗。 如何清洁它们？ 不要使用普通洗涤剂清洁红枣。 洗涤剂中含有的化学成分很容易留在红枣上，这对人体健康不利。 最好的方法是使用专业的氧气机清洁，或用盐水冲洗红枣。 但是，不要长时间浸泡在水中，否则红枣中的维生素会完全丧失，这样营养价值就会降低，而且水中的农药可能会逆转红枣。

饮食疗法只是日常的辅助调理，不要过分依赖; 如果您感觉不适，请尽快就医。