现在很多人生活作息不规律，工作压力比较大，晚上睡觉前还总玩手机，久而久之就会让你容易市面，尤其是有的人，因为晚上睡不着觉，只能依赖药物，但药物服用的多，身体就会产生抗药性，而且还有很多副作用，而有些食物也客气起到安神的效果，一起来了解一下都有哪些吧！
莲子为小坚果，无臭，味甘、微涩，有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。而古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。不过大便燥者勿服。
众所周知葵花籽是向日葵的果实，我们经常拿它当零食吃，而新鲜的葵花籽能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。
大家都知道核桃是补脑的，而核桃由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果，并且核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。以上的这些食物都有着不错的安眠功效，想要摆脱失眠困扰可以靠以上这些食物，不妨一试哦！
