提到饮食，我们就想到在电视上有一个节目非常的火，中国味道。其实各个国家各个地方都有自己独特的美食。近些年来，因为大家对这一块的追求，就有人策划了非常多的一些饮食类的节目，深受大家的追捧，像之前特别火的深夜食堂；就比较受年轻人的喜欢。黄磊这个中年油腻的大叔也成了一代年轻人心中的男神，成了好男人的代表。各个地方除了有自己的美食之外，他们饮食的方式也都是不同的，像南方可能更为细腻、精致一点，而北方就比较粗狂。那么在饮食方面我们应该注意些什么呢？
1,早饭
一日之计在于晨，在早晨的时候不管你是去跑步读书还是吃饭效果都是非常好的。早饭是最重要的一项，你早饭吃好的话，一天的精神都非常的饱满，像现在很多工作的年轻人为了多睡一会儿，早上从来都不吃早饭，所以现在将近80%的年轻人或多或少都有轻微的胃病。不管我们的时间有多么紧张，每天早上至少一杯牛奶一个鸡蛋，大家一定要吃一点。
2,垃圾食品
垃圾食品的种类也非常的多，因为现在的人为了利益，在饮食方面粗制滥造，导致一些食品，也被归为了垃圾食品的行列。其实有些东西如果我们自己在家做的话，真的是非常的好的。但是外面那些垃圾食品吃多的话，最直接的是会导致你肥胖，影响美观，甚至会引发一些肥胖所带来的一些疾病，高血脂，高血糖等。而这些疾病你一旦得了之后，这一生都会伴随你。所以大家一定要节制自律。
我们经常说早吃饱中吃好晚吃少，这是有一定的科学道理的。我们早上一定要吃饱，能够保证我们一天精神的饱满，中午吃好，为了保证我们下午能够有充足的精力。然后晚上我们就可以少吃一点，可以多吃一些水果和蔬菜；这是非常健康的一个饮食习惯。
