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肝脏舒服的人，一般爱做4件事，你若占其中一项，那肝功能也不错

时间：2019-03-01 00:14:00 来源：九七养生党作者：肝脏点击：

肝脏是人体内最大的器官，肝脏在人体中主要有储存肝糖、分泌与合成蛋白质、制造胆汁等多种作用，同时也是人体中最重要的代谢器官，肝脏的代谢方式是经过血液的过滤，将人体以及血液中的毒素代谢至人体外，肝脏是人体器官的保护伞，肝脏的健康状况和人的健康息息相关，当肝脏功能受损时，人体的各项机能运转速度就会变慢。

肝脏舒服的人，在日常的生活中都非常注意保养，一般都爱做以下这4件事，你若是占其中一项，那你的肝脏功能也很不错，养好肝脏就是健康养生的第一步。

爱做4件事：

1、按时吃早餐：很多人都没有吃早餐的习惯，而这是一个不好的生活习惯，因为人体的器官在早晨7-9点之前是吸收营养最佳的时间段，营养师常说，早餐要吃好，这句话不是没有道理，早餐多吃高蛋白的食物，保持早餐的营养均衡，首先吃早餐可以给人体补充足够的营养成分，还会稳定人体的肝脏代谢，此外，吃早餐还会有饱腹感，很少会出现饥饿的现象，还能控制饮食，避免出现肥胖的现象。

2、爱吃鲜虾：虾是比较常见的一种海鲜类食物，虾中含有大量的蛋白质、维生素以及多种矿物质元素，都是人体所需要的成分，营养价值比较高，所以经常爱吃虾的人，能够疏通人体的气血循环，还能够促进肝脏的合成与分泌蛋白质的作用，有助于滋养肝脏，所以肝脏比较好的人，一般都爱吃虾，谨记，虾要吃新鲜的，尽量不吃存放时间过久的。

3、晨起多运动：如果体内的气血循环不畅，毛细血管堵塞，可能会导致肝脏的代谢功能以及其他多种的运转紊乱，长期就会引起肝脏的不适，所以对于肝脏不舒服的人而言，早晨起床以后，多运动，能够疏通肝脏的气血循环，有助于疏肝理气，长期坚持能够修复肝脏功能，还能够增强人体的免疫力，有助于养生。

4、睡前按揉耳朵：中医认为，肝经连接着耳朵的经络，所以在每天晚上睡觉前轻轻的按揉耳朵，能够疏通肝经，缓解肝脏的的负担，还能够促进睡眠，适合养生，你若是也喜欢在睡觉前用双手按揉耳朵的话，那你的肝脏功能还不错。

肝脏舒服的人，一般爱做按时吃早餐、爱吃鲜虾、晨起多运动、睡前按揉耳朵，一般都爱做这4件事，你若是占其中一项，那肝脏功能也很不错，此外，肝脏经常不舒服的人，一定要注意日常的生活方式，做到早起早睡，避免紊乱肝脏的代谢功能，有助于养生。

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