现在的很多人都有不好的饮食习惯和生活习惯，所以有很大一部分人在不知不觉中导致身体中的湿气过多，而身体中的湿气过多的话，会对人的身体健康产生极大的威胁，特别是在平时的饮食中，如果经常吃一些油腻生冷的食物，很容易加重体内的湿气。如果不及时排出去的话会让湿气越积累越多，产生的影响也越坏，所以排除湿气对身体健康有着极大的好处。
赤小豆
说到赤小豆，相信很多人都不陌生，生活中，我们经常会吃这种豆类食物，它具有利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热作用没有绿豆好，但是它的祛湿作用比绿豆强，在生活中经常吃一点，不但能够治疗水肿，还能够治疗肝硬化腹水，所以当体内湿气过重的话，不妨吃一点赤小豆，效果很不错。
马齿苋。
马齿苋是随处可见的一种野菜，在农村路边，到了马齿苋生长的季节，到处都能够看到它的身影，但是千万不要因为它的普通，而忽略了它的价值，马齿苋这种食物对身体有很好的帮助，有很好的清热解毒，消肿除湿的作用。生活中经常吃一点马齿苋，体内的湿气会慢慢的消失。
玉米须。
说到玉米，人们都不陌生，但是使用玉米须的人却非常的少，因为平时人们吃玉米的时候，经常会把玉米须扔掉，玉米须扔掉非常可惜，它的药用价值是非常好的，生活中经常喝一点玉米须水，可以起到很好的除湿利尿的作用，将体内的湿气通过尿液的这种方式慢慢排出体内，帮助身体恢复。
泡脚也是一种很好的除湿方法，在泡脚的时候加入生姜，效果更好。
生姜是我们生活中一种最常见的调味料，家家户户做菜都离不开它，它除了有很好的食用价值，药用价值也是很好的。生姜辛辣，性温。具有驱寒祛风的功效，所以在平时泡脚的时候，加入几片生姜，可以更好的帮助体内的湿气排出，改善手脚冰凉的症状。
所以说，在平时的生活中，如果你发现体内的湿气太重，那么一定不要不当回事，选择合适的方法，不用去医院，就可以慢慢的排除湿气，还你健康。
