女性从青春期开是发育的时候，胸部就会随着我们身体里面的激素而不断的增大。乳房的发育主要是通过雌激素的分泌还控制的。雌激素在女性体内的含量是控制乳房发育的整个过程。通常，雌激素比较低的女性，身体的第二特征都是不太明显的，而雌激素含量比较高的女人，表现为胸围和腰围是比较的丰满，同时皮肤也是比较的有弹性的。而雌激素的分泌主要是由卵巢来控制的。卵巢是女性排出卵细胞的一个器官，而卵巢障碍，就会导致雌激素含量较低。
人体的雌激素含量是有一定的标准的，低于正常的标准是会有营养不良之症，而若是高于或者是超量会给身体带来一些病症。而女性体内的雌激素含量过高就会造成乳腺增生的出现。乳腺增生是乳房的一种增大，结节的表现。它是长在乳腺后面的一些良心的细胞组织。但是每个月到女性月经期来临的时候，身体里面的雌激素的含量迅速的增多就会出现了乳房胀痛。这是一种体内雌激素不平衡的表现，可以通过食疗的方法来滋养乳腺，调节雌激素平衡，以达到疏通乳腺的效果。
1：皂角米
第一个富含黄体酮的食物就是皂角米。皂角米是一种睡莲科的植物，它和我们平时很常见的莲子是属于同科的食材。皂角米具有疏通乳腺，调节激素的效果，对于女性月经期出现的疼痛和经量少的情况产生。像皂角米可以调节体内的雌激素水平，对于女人的乳房胀痛有很明显的调节效果。
2：玫瑰花
第二个是玫瑰花。玫瑰花是药也是一种辅食，相信很多人都知道玫瑰花瓣是可以食用或者是泡水的。玫瑰花泡水，最为一种饮品可以调经，同时有疏通乳腺堵塞的效果。女性坚持喝玫瑰花泡水，还能够缓解抑郁，低沉的心情。心情不佳，抑郁会让胸口的气血郁结，导致增生的肿痛加重，而玫瑰花泡水可以有抑制增生扩张的效果可以保护乳腺健康。同时，玫瑰花里面含有黄体酮的成分，可以保养乳房健康，做了更加乳腺的弹性，不下垂。
