雌激素是一种类固醇激素，主要是卵巢、黄体、滤泡等生成，具有一定的生物活性。雌激素的分内的范围较大，有子宫、盆腔、皮肤、尿道等人体的各大部位。在某种意义上，雌激素具有维持女性的生理作用。在日常生活中，到了一定的年纪，卵巢的机能会有一定的衰退。从而减少了卵泡的分泌。另外，喝豆浆是一种众所周知补充雌激素的方法，其实，除此之外，还有其他的一些食物，也是补充雌激素的好方法。因此，女人缺乏雌激素，除了喝豆浆，还可以吃这几样食物，助于养护卵巢。
当归：
当归是一种常见的中药之一，女人缺乏雌激素，除了喝豆浆，还可以吃当归，助于养护卵巢。当归有活血化瘀、调经止痛、补血活血的功效，女人经常吃当归，能够改善人体的内分泌，从而有助于促进雌激素的分泌。建议当归搭配鸡蛋、红糖一起食用，能够补气养血，助于养护卵巢，人更健康。
无花果：
无花果所含有丰富的水解酶、柠檬酸、蛋白酶等营养物质，其具有调和脾胃的作用。女人经常吃无花果，能够促进卵巢的雌激素分泌，在一定的程度上，对于卵巢也具有保护的作用。无花果可以搭配猪蹄一起吃，对于气血虚亏、肝郁气滞有一定的改善作用，建议每周吃3次，助于养护卵巢。
榴莲：
除了喝豆浆，女人缺乏雌激素，还可以吃无花果，有助于养护子宫。榴莲所含有丰富的氨基酸、维生素C、蛋白质中等物质，对于闭经有活血的功效，女人经常吃榴莲，能够改善痛经的症状，助于血液滋养卵巢，从而刺激雌激素的分泌。因此，缺乏雌激素的女人还可以吃榴莲，建议每周食用250克即可。
石斛条：
石斛条是一种其貌不扬的食物，其所含有丰富的石斛多糖，能够减少卵巢的一些毒素，具有丰富的氨基酸、蛋白质等物质能够补充卵巢所需要的营养物质。缺乏雌激素的女人，除了喝豆浆，经常吃石斛条，还有滋阴活血的作用。建议每周食用4次即可，可以生吃或者榨汁喝，助于养护卵巢。
