1、桔子
好多人喜欢吃橘子，但是橘子含有丰富的诺米灵物质，这种物质可以加快分解体内的多种致癌物质，减少癌细胞的生成。而且每天吃一个橘子，可以给补充大量的维生素C，增强身体的抵抗力，预防疾病的好处，补充营养，身体棒棒哒。
2、莴笋
莴笋炒鸡蛋，卜含有很丰富的植物纤维，可以促进肠道蠕动，帮助及时排除代谢废物，达到防便秘的作用，维生素A含量高，因而可以起到明目的作用。莴笋炒鸡蛋，小孩常吃，眼睛明亮，大脑聪明，个头也嗖嗖的长。
大白菜和黑豆腐一起炒，富含黄酮类、皂素、花青素、维生素E等营养，而黑豆腐中富含抗氧化剂，可以养颜美容，抗衰老，补血养颜，使气血旺盛，脸色红润有光泽。白菜和此物一起炒，气血好了，清除体内垃圾，皮肤细腻光滑。
