红薯和它一起煮，排出体内湿气，睡眠很好，不想一脸皱纹可以试试

红薯和它一起煮，排出体内湿气，睡眠很好，不想一脸皱纹可以试试

红薯是常见的粗粮，富含超多的蛋白质和粗纤维物质，能够及时为人体补充钙铁元素，能暖胃养胃，促进消化，提高肠胃功能，还能提高免疫力。

小米中富含大量的维生素C，具有美白、抗氧化、补血作用。小米还有养心安神、补脾益气的作用，尤其适合更年期女性出现的失眠、燥热、烦躁，以及神经衰弱。

健康搭配：红薯和小米

小米红薯粥具有安神补气，和胃补虚，宽肠通便的功效，小米红薯粥好吃易消化，简单且清淡，是女性的最爱，每天坚持喝上一碗，排出体内湿气，睡眠很好，还能祛除皱纹，延缓衰老。

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