被誉为“瓜中之王”的哈密瓜，香味怡人，鲜甜多汁，是改善食欲、提高胃口的水果。哈密瓜中含有维生素及钙、磷、铁等十多种矿物质，食用能促进母体的内分泌和造血功能，还可以防治贫血，养血补气。
哈密瓜中含有大量的膳食纤维还有一些水分，吃以后可以加快肠胃蠕动，能促进人体内部垃圾和毒素的排出，同时它还能减少人体内脂肪的堆积，经常食用可以排毒，也能起到一定的润肠通便作用。
哈密瓜具有美容养颜功效，由于哈密瓜中富含的大量维生素C，哈密瓜能够有效防止脸上色斑，还可以有效的预防皱纹哦，其含有的丰富维生素A有助于维持健康的皮肤。入冬后，不妨常食此果，大肚子不鼓了，补血补气，还能美容肌肤。
