黑木耳是大家都很熟的一种常见菌类食材，它营养丰富，能补血也能美容，保健功效特别出色，多数人都喜欢食用它！
黑木耳中含有丰富氨基酸和维生素，人们食用黑木耳以后能滋补身体，也以提高免疫细胞活性，可以预防多种常见疾病的发生。含有丰富的维生素E，能够美白肌肤，并且还有丰富的铁含量，能够养颜补血。黑木耳中富含丰富的维生素和植物胶原蛋白，能够促进我们的肠胃蠕动的，还能帮我们身体排出一些有毒物质，所以有一定的方式便秘的功效，黑木耳中含有的维生素K和钙、镁等物质能减少血液中的凝块，预防血栓发生也能防治动脉粥样硬化以及冠心病。木耳中含有丰富的纤维素和胶质，能够促进肠胃蠕动，能够将人体消化系统中灰尘、杂质快速排出体外，对便秘有很好分改善作用。
洋葱也被称为葱、葱和葱。它被称为“蔬菜皇后”在国外。它含有大量的糖和含氮化合物。钙、铁、烟酸和各种维生素的含量也很丰富，洋葱还可以控制血糖，间接防止衰老，防止衰老。因此，经常吃洋葱可以起到美容、美容和延缓衰老的作用。洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等，有很强的杀菌能力，能有效抵御流感病毒、预防感冒。洋葱和木耳搭配，非常的营养，常食可以活血祛瘀，促进血液循环，燃脂又排毒，血管不堵了，皮肤细腻又光滑！
